تمارين نفخ الخدود

تمارين نفخ الخدود. إلى كل محبيّ عالم الأسرة و الجمال وإلى كل من يرغب في الحصول على الوصفة الصحيحة والطريقة السهلة والأكلات. تنشقي الهواء املأي خداً واحداً واحبسي الهواء فيه لمدة 7 ثوانٍ.

تمارين نفخ الخدود , افضل تمارين لتسمين الوجه شوق وغزل
تمارين نفخ الخدود , افضل تمارين لتسمين الوجه شوق وغزل from kzll.cc

بعد ذلك، اسحبي الفم إلى أقصى حد في وضعية الابتسام. بدلي الخد الثاني واحبسي الهواء فيه لمدة 7 ثوانٍ. تمرين فم السمكة لتسمين الوجه.

هذه الطّريقة تتم بنفخ الخدين كما يُنفخ البالون، لبناء عضلات الخدّ، وذلك بنفخ الخدود بالفمّ، وترك الخدود منفوخة لمدّة دقيقة، ثمّ يُترك الهواء، ويُكرّر التّمرين من خمسٍ إلى ستّ مراتٍ في اليوم.

إملاء فمك بالهواء قدر المستطاع، ثم امسك الخدود المنتفخة قبل تفريغ الهواء لمدة دقيقتين تقريبًا، يمكنك تكرار ذلك من 7 إلى 9 مرات صباحًا ومساءً. كرري هذه التمارين 10 مرات. بدلي الخد الثاني واحبسي الهواء فيه لمدة 7 ثوانٍ.

[٣] تدليك منطقة الخدين والفك لسفلي يومياً باستخدام السبابة، وبحركات دائرية لمدة دقيقتين، ويفضّل أن تكرر هذه العملية أكثر من مرة خلال اليوم الواحد.

إغلاق الفم وملء الخدين بأكبر كمية من الهواء يمكن للفم احتوائها، ثمّ الثبات على الوضعية لمدة 45 ثانية، ثمّ نفخ. تمارين منزلية لنفخ الخدود للحصول على خدود ممتلئة يجب عمل بعض التمارين المنزلية لذلك: تستهدف تمارين رفع الخدود بالنفخ حجم الخدود، فهي تعمل على زيادة حجم الخدود بصورة ملحوظة، عن طريق:

تمارين لتسمين الوجه والخدود بسرعة خيالية | تمارين لنفخ الخدود وتسمين الوجه في يومين تمارين تسمين الوجه.

حرك الهواء في الفم من الخد اليمين إلى الخد اليسار بالتبادل. بعد ذلك، اسحبي الفم إلى أقصى حد في وضعية الابتسام. إلى كل محبيّ عالم الأسرة و الجمال وإلى كل من يرغب في الحصول على الوصفة الصحيحة والطريقة السهلة والأكلات.

تمرين بسيط يعتمد على الشفتين لتحريك عضلات الخدود بشكل فعّال، ما يساعد على نفخ الخدود وامتلاء الوجه بسهولة.

يقدم تطبيق تمارين نفخ الخدود وتسمين الوجه طرق فعالة جدا تساعدك على نفخ الخدود وامتلاء الوجه بشكل طبيعي يحتوي تطبيق تمارين نفخ الخدود وتسمين الوجه على اقوى التمارين التي تساعدك على الحصول على وجه جميل ممتلئ رفع عضلات الخدين من خلال زم أو إغلاق الشفتين على بعضهما البعض والابتسام، ثمّ وضع كلّ يد على جانبي الفم، ورفع الخدين بالأصابع إلى الأعلى، والثبات لمدّة 20 ثانية. تمارين لشد الوجه ونفخ الخدود

هناك مجموعة من تمارين لشد الوجه ونفخ الخدود حيث أن نحافة الوجه تظهر بسبب التقدم في العمر وتبدأ الدهون في منطقة الجلد بالانخفاض ومن الممكن عمل تمارين لشد الوجه حيث يعتقد البعض أن الخدود المنتفخة ليست مظهر جمالي والبعض.

حافظي على الوضعيّة نفسها قدر ما تتحمّلين على ألّا تكون الفترة أقلّ من 20 ثانية. يساعد زيت الزيتون على نفخ الخدود الدائم بسرعة كبيرة لاحتوائه على دهون صحية غير مشبعة تساعد على الحفاظ على البشرة صحية وناعمة، فكل ما عليكي هو تدفئة القليل منه على نار هادئة وتدليك الخدود من الأسفل للأعلى لمدة 5 إلى 10 دقائق، مرتين يومياً لحين الحصول على. حضّري نفسكِ وخذي نفساً عميقاً ثمّ إحبسيه داخل فمكِ مع نفخ الخدود والضغط إلى الأمام وكأنّكِ تفخين في البوق.

أضف تعليق